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2014/4/3

暖的玩笑,女店員收到逆轉人生的小費

在光学滑鼠底下贴便利贴、把巧克力饼乾内馅换成牙膏,这些恶作剧或许使我们发笑,可是愚人节一过,甚麽也不会留下。然而有另一种恶作剧,它能够令人感动、讚叹活著的美好,甚至让一个觉得人生已经到达谷底的人重新振作起来,那就是「暖的玩笑」。

而说到有谁适合接受「暖的玩笑」,那当然非Chelsea Roff莫属。



她是一位平凡的女服务生,由于家庭因素从小打工赚钱扶养自己的妹妹。成长过程中,她曾染上相当严重的饮食失调症,后来靠瑜珈运动才克服。现在,她在工作后的有限时间裡,还会无酬教导其他饮食失调病患瑜珈,希望他们能像她一样战胜病魔。



所以,YouTube上的慈善恶作剧频道Break找上她,决定送给她足以改变人生的小费



首先,第一位「客人」用完餐后,留下1000美元的小费



Chelsea看到后整个人都傻了



同事们对恶作剧都知情,却还是配合演出说「哇~你是对他说了甚麽啊?」,无私的Chelsea认为自己不能独佔这笔钱,决定跟大家分出去



接下来,第二组「客人」因为没带够现金,坚持要把两张去夏威夷的机票当作小费



第三位客人在餐厅裡看瑜珈书籍,吸引Chelsea的注意。这位女客人呢,其实是一名临床心理学家,她在事前听了Chelsea的故事,认为透过瑜珈治疗饮食失调症是个很棒的作法,所以她要给Chelsea的小费是,在她新的疗程中担任瑜珈讲师。



最后一位客人,已经完全不理会这小费是否合乎逻辑了,直接把汽车钥匙夹在帐单上,并要求Chelsea跟她出来一起看看新车。


当然不能再用「给小费」当作理由,因此这时候改变Chelsea一生的人出现了,她的第一个瑜珈老师Diana Roehl。就是她带Chelsea走进瑜珈的世界,也是她找来Break製作单位献上一系列「暖的玩笑」,而她现在则成为第五个逆转人生的小费,出现在Chelsea眼前任何一样礼物,都比不上在人生低谷时拉你一把的人。




完整影片


原文網址: 暖的玩笑,女店員收到逆轉人生的小費 | 鍵盤大檸檬 http://www.ettoday.net/dalemon/post/2798#ixzz2xmpAOCGq

2014/3/21

“OK”一词就要175岁生日了

诞生于1839年的美国波士顿。堪称世界上最流行的词语。据美国《纽约每日新闻》报道 “OK”是全球使用频率最高的、最通用的词语,今年3月23日,它就要175岁了。

“OK”诞生于19世纪的缩写潮中,后来跟它的手势一起红遍了全球。过去几周中,美国纽约市64岁的退休英语教师亨利·纳斯一直在街头派发倡导“国际OK日”的卡片。“世界各地的人都会说OK,但他们大部分并不知道这个词语的来源,”纳斯表示,“其原因可能是这个词真的太普及了。”

已故词源学家艾伦·沃克·里德认为OK的历史始于1839年,当时《波士顿早报》幽默的编辑们在签署文章时用“OK”或“oll korrect”来表示“完全正确”(all correct)。同一年的3月23日,OK第一次登上报纸,《波士顿早报》的一篇文章里使用了这个词语。从那以后,OK这个词很快得到了公众的接受和认可。

1840年,来自纽约州金德胡克的民主党总统候选人马丁·范·布伦将OK用到了政治宣传口号中,从而得到广泛运用。过了约一个世纪后,OK这个词语已经深入美国人的生活,《OK:美国最伟大词语不可思议的故事》一书作者艾伦·梅特卡夫表示,1969年宇航员奥尔德林在月球上说的第一句话就是“OK,发动机停止”。

现代的短信息促使一大批缩写词诞生,比如BTW(by the way,顺便说)、LOL(laugh out loud,大声笑),但在文化关联性上它们都无法跟OK相比。比如,谷歌眼镜的语音启动是“OK, Glass”,美国最著名的约会网站名为“OK Cupid”。

事实上,使用6种语言的联合国每天都在赞美OK这个词。翻译员们不用将OK翻译成外交官的母语,因为每个人都懂得它的意思。“这是不用翻译的词,”巴纳德学院翻译研究中心主人皮特·康纳表示。

2014/3/15

减肥一直都挂在嘴边,可是就一直只是挂在嘴边。

这里特别分享300壯士 - 強肌訓練 -

初級:100下

20下跳越深蹲(10下*2組)
20下伏地挺身(5下*4組)
20下三頭撐體(5下*4組)
20下仰臥起坐(10下*2組)
20下抬腿(10下*2組)

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中級:200下

40下跳越深蹲(20下*2組)
40下伏地挺身(15下*2組+10下*1組)
40下三頭撐體(10下*4組)
40下仰臥起坐(20下*2組)
40下抬腿(15下*2組+10下*1組)

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進擊:300~

50下跳越深蹲(25下*2組)
50下伏地挺身(15下*2組+10下*2組)
50下三頭撐體(15下*2組+10下*2組)
50下仰臥起坐(25下*2組)
50下弓步蹲(50下*1組)
50下抬腿(20下*1組+15下*2組)

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究極:300*3

150下跳越深蹲(25下*6組)
150下伏地挺身(15下*10組)
150下三頭撐體(15下*10組)
150下仰臥起坐(25下*6組)
150下弓步蹲(50下*3組)
150下抬腿(25下*6組)

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操作要點:

a.依序操作動作

b.組跟組中間僅休息30秒,力求姿勢"標準"
跳躍深蹲:下蹲大腿跟地面平行,全力上跳至最高
伏地挺身:下放,胸部碰地;上推用力夾胸
三頭撐體:手肘彎曲90度
仰臥起坐:確實把上腹到下腹肌縮緊
抬腿:確實感受下腹控制用力,下放要緩慢支撐用力
弓步蹲:確實下蹲到前大腿跟地面平行,膝蓋彎曲90度

c.動作交替間僅休息30秒

d.一次將所有項目跟組數都操作完畢

e.練習一天,休息一天

e.初學者切勿操之過急,當心欲速則不達。從初期版開始練習,一個月後可以嘗試中級版。中級版再操作兩個月後再嘗試進擊版。逐漸加強之,終有一天能夠完成究極版~

f.飲食控制與充足的蛋白質補充

g.規律作息與充足的睡眠

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動作解說:

跳躍深蹲(jump squats)
主要訓練部位:大腿,腰部
輔助訓練部位:小腿,臀部,腹部
示範影片:http://www.youtube.com/watch?v=utQShuge6Vk

三頭撐體(tricep dips)
主要訓練部位:三頭肌
輔助訓練部位:胸肌,肩膀,核心
示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=A0-zHaFYizg

伏地挺身(push-ups)
主要訓練部位:胸肌,三頭肌
輔助訓練部位:肩膀,腰部,腹部,腿
示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=5eSM88TFzAs

仰臥起坐(sit-ups) 捲復(crunches)
主要訓練部位:腹部,側腹部
輔助訓練部位:腰部,前腿部
示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=2TwpJu-02m8

弓步蹲(forward lunges)
主要訓練部位:前腿,後腿
輔助訓練部位:臀部,核心,小腿
示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=3XgAcU4RBuY

抬腿(leg raises)
主要訓練部位:下腹部
輔助訓練部位:前腿部
示範影片:https://www.youtube.com/watch?v=xqTh6NqbAtM

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延伸閱讀~
練肌不進步的原因總整理
https://www.facebook.com/FJCUWOLF/photos/a.495788713825447.1073741832.131854390218883/583266988410952/?type=3&theater

該如何安排健身"計劃"?
https://www.facebook.com/FJCUWOLF/photos/a.495788713825447.1073741832.131854390218883/559599820777669/?type=3&theater

作者: 輔大金剛狼邱柏學 ~歡迎分享轉載~@

2014/3/8

令人晕眩8大观景台

许多人都在寻找在高空中的“升华”之感,热衷于登上高处,感受那种带着恐惧的晕眩感觉。从悬崖边缘的高科技观景台,到摩天大楼之间的行人走道,再到数百米高的通讯塔尖,所有这些装置都是几个世纪前的人无法想象的。站在空中的观景台上,你的双腿会不会颤抖呢?来感受一下吧!

1. 阿尔卑斯山上的“踏入虚空”装置

这是法国阿尔卑斯山脉的一座观景台,位于海拔3856米的南针峰(Aiguille du Midi)顶部露台,靠近小镇霞慕尼(Chamonix)。在南针峰的岩石峰顶漫步已经足够让人畏惧,但走进观景台的五边形玻璃立方体,你才知道什么才是“升华”的感觉。

在透明的玻璃下方,是接近1036米的高山空气,再下面是大片的冰川。观景台由5层特殊加固的玻璃制成,能够承受时速225公里的强风。游客可以坐20分钟的缆车到达这里,然后穿上特殊的拖鞋进行观赏,以保持玻璃的整洁无划痕。


2. 大峡谷天空步道

对心脏承受力不佳的人来说,在大峡谷的玻璃地板天空步道上走一遭可不是一个好主意。这是一条很漫长的步道,下面就是科罗拉多河。如果你从步道跳下,首先撞到的可能是下方150米到250米之间的任何地方。马蹄形的悬臂式步道使游客可以在距离峡谷边缘大约21米的地方漫步。

3. 威利斯大厦观景台

站在芝加哥威利斯大厦(原西尔斯大厦)观景台103层的玻璃观景台上,你可以看到令人炫目的芝加哥市区、密歇根湖以及周围超过80平方公里的乡村景观。天气好的时候,你可以看到四个州:伊利诺伊州、威斯康辛州、密歇根州和印第安纳州。不过,最好的观景时间是傍晚,那时城市的灯光刚刚开始闪烁,就好像巨大的星系在你的脚底下渐渐形成。如果胆子够大,你还可以在这些玻璃露台上安排私人早餐和晚餐,甚至是举办一场婚礼。


4. 铁力士悬崖步道

铁力士悬崖步道(Titlis Cliff Walk)号称是欧洲最高、最惊险的吊桥,其宽度只有区区91厘米,坐落在瑞士阿尔卑斯山脉中,下方的冰川深渊高度大约为457米。这座步道由瑞士的一家缆车公司建造,其目的是纪念附近的Engelberg-Gerschnialp索道——建于1913年——建造100周年。

5. 伊瓜苏瀑布上的观景台

再没有比伊瓜苏瀑布更加震撼人心的了。这座瀑布位于阿根廷和巴西交界处,由270多股大小瀑布或急流组成,是一个名副其实的瀑布群。前美国第一夫人埃莉诺·罗斯福在看到伊瓜苏瀑布时曾感叹道:“可怜的尼加拉瓜!”在距离水面约250米的地方有一座观景台,在那里你可以感受到震耳欲聋的汹涌激流,悬空的高度也注定会让你感到眩晕。



6. 奥克兰的天空塔观景台

在宽度大约为1.2米的人行道上走路并没有什么挑战性,但想象一下把这样的人行道搬到193米的空中时,走起来会有什么感觉?在新西兰奥克兰市的天空塔——一座观光通信塔——上,就有一个这样的观景台,其人行步道会突然变窄,有种走体操平衡木的惊险感觉。为了安全起见,游客需要装上两条安全绳,穿上工作服,保证不会有任何东西掉出来砸到下面的人。观景台上还有一个“飞跳”的项目,但据说还是在步道上行走更加让人害怕,因为你在空中的时间更长。


7. 艾于兰峡湾观景台

人恐惧的观景平台并不一定是由险峻的角度、玻璃或者钢铁等元素组成。挪威建筑师托米·威尔森和托德·桑德森就另辟蹊径,用经典的斯堪的纳维亚木材和时尚的曲线设计了一座既优雅,又令人几乎窒息的观景台。这座观景台位于挪威壮丽的艾于兰峡湾,距离水面高度超过610米。木制的步道在尽头处向下弯曲,就好像一座致命的过山车,幸好有一块玻璃板会防止你从尽头掉下去。


8. 达赫斯坦天空步道

这座高度为2743米的观景台位于奥地利的阿尔卑斯山脉中,于去年7月开放。想要到达那里,游客需要先乘坐缆车,然后走过一段狭窄而惊险的吊桥——下面是396米的深渊,最后走下一段14级的台阶,到达玻璃观景平台。在那里,你可以眺望远至斯洛文尼亚的阿尔卑斯山美景;而如果你敢往下望,便可以欣赏几百米以下的达赫斯坦冰川。


资料来源:网络。

2014/3/7

世界上最大的树



(太酷啦!)最近国家地理的摄影师们接到特别一个任务,给世界上最大的树拍一张照片!为啥特别了。这棵树3200多岁了,最高有75米,有超过200万的树叶。。。

之前从来没人能在一张照片里把他拍进去。 国家地理的摄影师做了无数的支架,拍了126张局部照片,终于拼出了这一张照片……也许光看树看不出来,不过请注意树底下还站着一个人。对比一下吧!